برترین رژیم ها

رژیم سنتی آسیایی

نگاه کلی به رژیم  سنتی آسیایی هدف کاهش وزن،پیشگیری از بیماری، و سلامتی. ادعا وزنتان را کاهش خواهید داد،تا آن را کم نگه دارید و از میزبانی از بیماری های مزمن ،اجتناب کنید تئوری مردم در کشورهای آسیایی،نسبت به مردم امریکا،دارای میزان کمتری از... بیشتر بخوانید

کاهش وزن

دوستان و دشمنان کاهش وزن- قسمت دوم

آخر شب‌ها جلوی یخچال می‌ایستید؟ هوس خوردن بستنی یا یک تکه شکلات دیوانه‌ تان می‌کند؟ اما خودتان هم خوب می‌دانید که این خوراکی‌ها فقط  از کاهش وزن شما جلوگیری می‌کنند. پس پاکسازی آشپزخانه اولین گام ما برای رسیدن به کاهش وزن می‌باشد. ‌منتظر چه... بیشتر بخوانید

تناسب اندام

ورزش های پشت میزی

اکثر ما دست‌کم ۸ ساعت از روزمان را پشت میز کار می‌گذرانیم و این نشستن‌های طولانی عوارضی جسمی و روانی زیادی دارد. با انجام تمرینات ساده‌ای، از فرصت‌های فراغت‌ می‌توانید نهایت استفاده را به نفع سلامت‌تان بکنی لبه میز را بگیرید و مانند زمانی ک... بیشتر بخوانید

غذاهای رژیمی

معجون شیر سویا ، موز و پشن فروت

میزان کالری : ۱۰۶ کالری میزان چربی : ۶ گرم میزان کربو هیدرات : ۹/۱۹ گرم میزان پروتئین : ۳/۵ گرم مواد لازم برای ۴ نفر : گوشت پشن فروت : ۲/۱ پیمانه (۱۲۵ میلی لیتر) شیر سویا بدون چربی : ۲ پیمانه (۵۰۰ میلی لیتر) موز رسیده ، درشت خرد شود : ۲ عدد... بیشتر بخوانید

Copyright © 2016 Diett Group. All Right Reserved.