برترین رژیم ها

رژیم غذایی نیمه گیاهخواری

نگاه کلی به رژیم نیمه­ گیاهخواری هدف : کاهش وزن، رسیدن به وضعیت سلامت دلخواه ادعا : وزن نیمه­ گیاهخواران، ۱۵ درصد کمتر از همتایان گوشتخوارشان است؛ نسبت بیماری­های قلبی، دیابت و سرطان کمتری دارند و بطور متوسط، ۳٫۶ سال، بیشتر عمر می­کنند. تئو... بیشتر بخوانید

کاهش وزن

8 راه برای کاهش وزن در تعطیلات آخر هفته-2

۵٫راههای کنترل استرس را یاد بگیرید تعطیلات آخر هفته زمان مناسبی برای یاد گرفتن و تمرین روشهای کنترل استرس است . استرس ارتباط مستقیمی با افزایش وزن دارد . در هنگام استرس هورمونهایی مانند کورتیزول ترشح می شود که این هورمونها باعث افزایش اشتها... بیشتر بخوانید

تناسب اندام

انتخاب گوشت سالم تر

گوشت و فرآورده های گوشتی یکی از منابع اصلی چربی – خصوصا چربی اشباع شده – در رژیم غذایی هستند اما همان طور که در جدول قابل مشاهده است، تفاوت های گسترده ای از نظر میزان کل چربی و چربی های اشباع شده بین انواع مختلف گوشت وجود دارد. فرآورده های... بیشتر بخوانید

غذاهای رژیمی

معجون شیر سویا ، موز و پشن فروت

میزان کالری : ۱۰۶ کالری میزان چربی : ۶ گرم میزان کربو هیدرات : ۹/۱۹ گرم میزان پروتئین : ۳/۵ گرم مواد لازم برای ۴ نفر : گوشت پشن فروت : ۲/۱ پیمانه (۱۲۵ میلی لیتر) شیر سویا بدون چربی : ۲ پیمانه (۵۰۰ میلی لیتر) موز رسیده ، درشت خرد شود : ۲ عدد... بیشتر بخوانید

Copyright © 2016 Diett Group. All Right Reserved.